Bagaimana tidak, kita akan kebingungan mencari teman untuk diajak menonton bioskop ataupun menyantap makan siang. Bahkan, seolah tidak ada partner untuk diajak mengobrol atau berkeluh kesah.
Meski demikian, banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya kesepian. Padahal perasaan itu dapat menjalar kepada hal-hal negatif atau mengganggu kesehatan.
Berikut adalah lima ciri Anda tengah kesepian, mengutip laman Brightside.me pada Selasa (7/5/2019).
1. Menghabiskan Waktu untuk Belanja Online
Tanda-tanda kesepian tak selamanya jelas. Sebuah hasil penelitian Rik Pieters yang dipublikasikan dengan judul "Bidirectional Dynamics of Materialism and Loneliness: Not Just a Vicious Cycle" mengungkap, orang yang merasa sendiri sering ingin membeli sesuatu.
Mereka benar-benar berfokus pada hal-hal material dalam rangka mengisi kekosongan mereka. Dengan demikian, bisa jadi mereka yang sering berbelanja bukan orang-orang yang konsumtif. Bisa jadi, mereka tengah merasa kesepian dan berusaha mengatasinya.
Bagi Anda yang terbiasa mengatasi kesepian dengan cara ini, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, dompet dan tabungan Anda bisa jadi terkuras untuk hal-hal yang sebetulnya tidak Anda butuhkan.
Cobalah mendengarkan musik, melakukan hobi, atau menyibukkan diri dengan hal bermanfaat. Dengan demikian, rasa sepi bisa diatasi dengan lebih bijaksana.
2. Insomnia
Tahukah Anda, ternyata permasalahan sulit tidur atau insomnia bisa menjadi pertanda jika Anda kesepian.
Hormon kortisol disebut-sebut berkadar tinggi pada orang yang ketakutan, merasa tidak aman, atau kesepian. Dan hormon itu ternyata berkontribusi dalam permasalahan tidur seperti insomnia.
Anda dapat mengatasi permasalahan tidur dengan berhenti memikirkan sesuatu hal secara berlarut-larut. Buatlah rileks pikiran Anda saat menjelang tidur.
Selain itu, Anda harus bersyukur dengan keadaan diri. Jika Anda tidak memiliki teman, setidaknya Anda tak perlu berebut selimut atau berbagi tempat tidur.
3. Terlalu Sering Menonton Televisi
Pertanda kesepian yang lain adalah tingginya keinginan untuk terus menonton televisi. Hal itu dikarena secara tidak langsung kita ingin berlari dari kehidupan nyata.
Dengan menghabiskan banyak waktu menonton film dan serial televisi, orang-orang terjun ke dunia berbeda yang lebih menarik. Meski demikian, setelah acara selesai mereka akan tersadar dengan kehidupan nyata mereka yang bisa jadi membosankan.
4. Selalu Lapar
Kebanyakan orang di Bumi sering kali memilih untuk makan ketika menghadapi masalah. Untuk menghilangkan rasa cemas, mereka biasanya memakan makanan yang lezat seperti pizza, cokelat, atau makanan favorit lain. Mereka cenderung tidak bisa mengendalikannya.
Saat kesepian, tubuh memproduksi hormon lapar bernama ghrelin. Sejumlah ilmuwan melakukan penelitian untuk melihat hubungan antara hormon kelaparan dan rasa kesepian.
Mereka menemukan bahwa orang yang menganggap dirinya kesepian memiliki peningkatan produksi ghrelin dalam darah.
Dalam dunia bawah sadar, mereka sebetulnya tengah mencoba membuat hidup terasa lebih mudah dengan memakan sesuatu yang enak.
5. Merasa Tidak Dibutuhkan
Salah satu pertanda bahwa Anda kesepian adalah Anda sering merasa tidak dibutuhkan. Dalam kondisi yang lebih serius Anda bahkan merasa putus asa dan tidak tahu tujuan hidup.
Jika Anda mengalami permasalahan seperti itu, Anda harus berusaha menelepon teman lama. Ceritakan pada mereka apa yang sedang Anda rasakan, karena mereka mengerti lebih baik dari siapapun.
Berbincang dengan teman dekat aka membantu menghilangkan stress dan membuat Anda merasa jauh lebih baik dan tidak kesepian lagi. Selain itu, Anda juga bisa mencoba sesuatu hal yang baru. Dengan melakukan hal-hal baru, Anda akan mengeksplorasi sisi diri yang sebelumnya tidak diketahui.
